長時間の乗り物での移動中、
お腹が空く事ってありますよね。
お弁当やお菓子、果物など、
色々と食べる機会も多いかも知れませんが、
そんな中でも食べる事によって
乗り物酔いになってしまうもの、
乗り物酔いに効果的な食べ物など様々なものがあります。
この記事ではそういった
『乗り物酔いに関連した食べ物のアレコレ』
を紹介していきたいと思います。
何を食べるべきか、
何を食べるべきでないのか知る事が出来れば、
うっかり食べてしまって気分が悪くなったり……
というのを予防できます！
是非読んでいってくださいね！！
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乗り物酔いしやすい食べ物？！
ハンバーガーや柑橘類はＮＧの食べ物？！
☆ファーストフードは実は乗り物と相性が悪い☆
手軽に買えて、
乗り物の中でも手軽に食べられるものというと、
ファーストフードを思い浮かべる方も
多いのではないでしょうか。
実際新幹線の駅やドライブスルー、
サービスエリアなど、
いたるところでお店があって、
購入も簡単ですよね。
お子様も喜ぶし、つい
『これをご飯にするか』
と決めてしまいがちですが……
それは大きな罠です！
ハンバーガーに始まり、
フライドポテトなどは消化が悪く、
胃に負担がかかりやすくなります。
乗り物に乗っている最中、
特に乗り物に酔いやすい方は、
この『胃にかかる負担』が元で
乗り物酔いになりかねないのです。
また、お腹いっぱいまで食べてしまう事によって、
余計に乗り物酔いに掛かりやすくもなります。
食べるにしても、腹八分目にして、
脂っぽいものは控えるようにしたいですね。
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☆柑橘類は極力避けよう☆
手軽に持ち歩けて簡単に食べられるおやつと言えば、果物。
昔ながらの冷凍ミカンや網入りミカンなんかは、
食べた事・見かけた事があるという方も
多いのではないでしょうか。
この柑橘類、
実際には乗り物との相性は最悪だったりします。
何故かと言えば、
柑橘類の持つ強い酸味が胃を刺激してしまう為。
乗り物酔いは、
極力胃を刺激しない方が症状の抑制に繋がる為、
これは逆効果となります。
飲み物でもあまり酸味の強いものは
胃を刺激してしまいますので、
こういったものは避けるようにしたいですね。
☆これらに限らず消化の悪い物、酸味の強い物は避けたい☆
ファーストフードや柑橘類を避ければ
万全という訳ではなく、
あくまでここで挙げたのはその一例に過ぎません。
ここに挙げた以外でも、
例えば香辛料を多目に使ったものだとか、
脂っこいものだとか、アルコール類だとかは、
どうしても胃に負担が掛かったり、
刺激が強くなりがちです。
こういったものはできるだけ避けるようにして、
胃への負担を減らしたいところですね。
乗り物酔いしにくい食べ物は消化がよい物？！
うどんなど腹八分目に？！
☆お腹が空いたらうどんを食べよう☆
駅やサービスエリア、
コンビニなどでも売られている『うどん』。
これは、柔らかく消化しやすく、
更に腹持ちもいい為にお勧めです。
トッピングで生姜を入れると更に乗り物酔いに効果的！
地域ごとに味付けや麺の種類が違うのも楽しいですよね。
ですが、いくらうどんが消化にいいと言っても、
トッピングで揚げ物を沢山乗せてしまうようだと逆効果！
適量で腹八分目に食べましょうね。
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☆おかゆを食べるのも乗り物に乗る際には良い☆
おかゆのように消化のいい食べ物は、
乗り物に乗る際に相性が良いと言えます。
こちらは乗る前に食べるもの、
というイメージですが、
空腹なままでもよくないですし、
軽く食べてお腹を落ち着かせてから乗り物に、
という時には、
こういったものを食べるのもお勧めですよ。
更に梅干しを入れる事で食欲を
増幅させるとともに、
乗り物酔いの症状を緩和させる効果も期待できます。
乗り物酔い解消にキャンディやチョコで糖分補給？！
ガムも効果的？！
長距離移動となると、
ついつい食べたくなるのがおやつ。
特に小さなお子さんがいらっしゃると、
合間合間に食べるおやつを考えるのも気を遣いますよね。
ここでは、
『乗り物酔い予防・対策に効果的なおやつ』
を紹介したいと思います。
乗り物に乗っていて
小腹が空いた時に食べられるものを、
今のうちに確認しておきましょう！
☆チョコレートやキャンディなどの甘い物は相性抜群☆
乗り物酔いに効果的と言えるおやつといえば、
まずはこの『甘い物』。
糖分が多く含まれるこれらのおやつは、
食べる事により血糖値が上がって脳が刺激され、
乗り物酔いの症状を抑えるのだとか。
あまり食べ過ぎても虫歯やカロリーが
気になってしまいますが、
美味しく食べられて乗り物酔いを回避できるなら、
きっとその方がお得なはず。
お手軽に乗り物酔いを回避しましょう！
☆ガムやグミ、スルメなど噛み応えのあるものも相性がいい☆
噛み応えのあるものを噛み続ける事で、
唾液が大量に出るようになります。
この唾液が重要で、唾液が分泌される事で、
乗り物酔いに影響のある三半規管の調子が整うのだとか。
同じように梅干しなどを食べても唾液が大量に出るので、
これらもあわせて効果的に乗り物酔いを抑制したいですね。
☆最強の酔い止めおやつ・生姜飴☆
コンビニやスーパー、
売店などで売られている『生姜飴』。
乗り物での長距離移動とは
あまりセットで結びつかないので、
今一ピンと来ない方も多いでしょうが、
この生姜飴、乗り物酔いに大変効果的です！
生姜そのものの効果で乗り物酔いを抑制できるほか、
糖分も補給出来る為、脳も刺激されます。
乗り物に乗る予定があって不安なようでしたら、
一袋バッグに用意しておくと、
当日の乗り物酔いに悩まされずに済むかも……？
飲み物は何を飲む！？
そんな貴方の為にお勧めドリンク
ここまでは食べ物の紹介ですが、
ここでは
『乗り物に乗る際に相性のいい飲み物』
を紹介したいと思います。
『食べ物だけでは不十分、ならば飲み物も！』という訳です。
では早速、どうぞ！！
☆ジンジャーエールは乗り物酔いに悩む人の救世主☆
一つ上の見出しでも紹介したように、
生姜は乗り物酔いに効果的な食べ物です。
『ジンジャーエール』はこの生姜が入った飲み物ですので、
乗り物酔いには効果があると言えます。
炭酸でさっぱりするのも強みですね。
☆カフェイン飲料は乗り物酔いに効果的☆
緑茶やコーヒー、ココア、コーラなど、
カフェインを多く含む飲み物は乗り物酔いに効果的です。
どれも色んなところで簡単に手に入るものですので、
意識してこういったカフェイン飲料を取り入れる事で、
乗り物酔いを抑制していきたいところですね。
ただし、カフェイン飲料は取り過ぎる事によって、
かえって片頭痛などの副作用を引き起こす事もありますので、
無理に大量摂取したりせず、
適量を心がけて飲むようにしましょうね。
乗り物酔いに効果的な飲み物については、
以下の記事でさらに詳しく書いていますので、
ぜひ参考にしてみて下さい。
参考：乗り物酔いの解消におすすめの飲み物は？炭酸水は酔いに効果的？！
乗り物酔いにいいもの悪いもののまとめとかを
旅行などではついテンションが上がってしまって、
いつもより変わったものを食べようとしたり、
つい周りに流されるまま色んなものを口にしてしまいがち。
でも、調べてみると意外と相性の善し悪しがあって、
筆者自身も知らず知らずのうちに地雷を踏んでいた……
という事も多々ありました。
この記事を読んで
『あの時酔ったのはこれを食べたからなのか』
『次からはこういうものは避けよう』
という感じに参考にしていただければ幸いです。
折角の長距離移動、平穏に過ごしたいですもんね。
どうぞこれを読んだ皆様が乗り物酔いを避けられますように。
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