サクサクとした食感がたまらない
ケンタッキーのフライドチキン。
ふとした瞬間に食べたくなるときがありますよね。
「でもダイエット中のときは
我慢しないといけないのが辛い…」
そんなふうに思っていませんか？
チキンやポテトは油で揚げているので、
特にカロリーが高そうで心配ですよね。
でも、
実はダイエット中でも食べ方を工夫すれば、
ケンタッキーを食べても大丈夫なんです！
そこで今回は、ケンタッキーのカロリーや
ダイエット中の食べ方のコツについてご紹介します。
ぜひ最後までご覧ください！
[quads id=1]
ケンタッキーのカロリーを一覧でご紹介
いつも何気なく食べているケンタッキー。
でもダイエット中のときはカロリーが
気になりますよね。
それぞれのメニューのカロリーって
どのくらいあるんでしょうか？
ここではよく食べられているメニューの
カロリーをまとめてみました！
オリジナルチキン…237キロカロリー 骨なしケンタッキー…204キロカロリー カーネルクリスピー…130キロカロリー |
チキンフィレサンド…411キロカロリー 野菜たっぷりツイスター（ペッパーマヨ）…340キロカロリー |
| カーネリングポテトSサイズ…216キロカロリー |
コールスローS…92キロカロリー コーンサラダS…57キロカロリー |
| リングビスケット…197キロカロリー |
チキンのカロリーは
130～237キロカロリーまで幅がありますね。
ダイエット中の人でチキンが
食べたいな～と思う人は、
少しでもカロリーの低いチキンを
選んでみるといいかもしれませんね。
ダイエット中の上手なケンタッキーの使い方
カロリー表で見たように、
油で揚げたチキンやポテトのカロリーは
やっぱり高いですね。
でもダイエット中だけどどうしても食べたい！
なんてときもあるはず。
そんなときは、どうやって食べれば
ダイエットの邪魔にならないで済むのでしょうか？
ここでは、ダイエット中のケンタッキーの
食べ方のコツを2つご紹介します！
①先に野菜サラダから食べる。
ケンタッキーのサイドメニューには
コールスローやコーンサラダもあります。
ダイエット中の人は先に
こうした野菜サラダから食べてしまうのが
おすすめです。
先に野菜を食べることで、
血糖値が上がりにくくなり、
太りにくい体に近づけることができるんです。
②パンとチキンがセットになったものではなく、単品で頼む。
カロリー表を見ると、チキンフィレサンドや
野菜たっぷりツイスターなど、
パンとチキンがセットになったものは
カロリーも高くなっていることが分かります。
炭水化物と油で揚げたチキンを食べれば
カロリーは高くなってしまうのも当然ですよね。
そこでダイエット中は、
できるだけ単品で食べたいものを
一品だけ頼むようにしましょう！
ダイエット中の人が勧めるケンタッキーメニューベスト５
フライドチキンやポテトの他にも
サイドメニューが充実しているケンタッキー。
カロリーを知ってメニューを選べば、
ダイエット中でもケンタッキーを
食べることができるんです！
ここでは、ダイエット中の人に聞いた
ケンタッキーのおすすめ
メニューベスト５をご紹介します！
1位…カーネルクリスピー
1位はカーネルクリスピーです。
油で揚げたチキンは高カロリーなのに、
ダイエット中に食べていいの？
と思うかもしれませんね。
実は、チキンには
ダイエットの大敵である炭水化物が
ほとんど入っていないんです。
なので、糖質オフダイエットには
とてもおすすめのメニューなんですよ～
2位…オリジナルチキン
2位はなんとオリジナルチキンです。
カーネルクリスピーよりも
カロリーは高くなりますが、
その分食べごたえもあるし、
1個で満足感が得られるのも嬉しいですよね。
3位…骨なしケンタッキー
骨なしで食べやすいチキン。
オリジナルチキンよりも
炭水化物は高くなりますが、
パン系のメニューを食べるなら
こちらの方がおすすめです。
4位…オニオングラタンスープ
温かいスープはおなかにたまりますよね。
食事のいちばん最初に飲めば、
ほどよく食欲を抑えてくれます。
カロリーが少なめなのも嬉しいポイントです。
5位…コーンサラダ
Sサイズは57キロカロリーのコーンサラダ。
コーンサラダだけだと
物足りないかもしれませんが、
チキンを食べる前にサラダを食べておくと
血糖値の上昇を抑えられるのでおすすめです！
まとめ
今回は、ケンタッキーのカロリーや
ダイエット中の食べ方のコツを
ご紹介してきましたが、いかがでしたか？
カロリーを知って食べ方を工夫すれば、
ダイエット中でもケンタッキーを
我慢しなくてすみますね。
くれぐれも食べすぎには注意ですが、
我慢しすぎず、楽しくダイエットに
取り組めるといいですね。
[quads id=3]